噛み締め症候群が原因の肩こりを解消する方法をご紹介します。
実際に治療の確認ポイントと、癒着の取り方が分かりますよ。
肩こりなのに意外な部分を診るので、筋膜の繋がりが分かると思います。
動画では詳しい動きが分かりますので、ぜひご覧くださいね。
肩こりを解消するには？噛み締め症候群が原因の治療
チェックポイントは？肩が固いか確認する
講師：はい、まずはここを確認する。
ありますねこれ。
めちゃめちゃ、めちゃめちゃ固い。
チェックポイントは？大胸筋にある
それで今度は大胸筋、あるね。
ここまで来たらほぼ確定。
側頭筋を捉えてグリグリほぐす
それで、まずは側頭筋置いてグーッと捉えてください。
顎関節に指が入るかチェック！グーッと入れていく
それで耳の前ですね、顎関節。
これが指入んないから、ワタナベさんの場合。
だから相当グーッと、グーッと、グーッと。
下顎角をチェック
講師：それで次に下顎角。
下顎角と胸鎖乳突筋の間ですね。
ワタナベさん、危ない。
脳梗塞いく。
咬筋はわかりずらかったら噛んでみる
講師：それで咬筋。
これがわかりずらかったら噛む、グーッと噛む。
噛んでます？
ワタナベさん：噛んでます。
講師：OK、はい、次やりましょう。
ワタナベさん：右のほうが痛いです。
講師：それでワタナベさん片噛みの癖があります。
こっちのほうが癒着が強い。
それでここまでやっていくと、ちょっと側頭筋が楽になりますね。
足をつまんで左右に振る
それでこれを、ピンッてつまんでキュンみたいな。
ピーンッて。
ピンッてつまんでキュンッて引っ張ってゲーンみたいな。
膝の角度を90～110度くらいでふくらはぎをつまむ
講師：これで90度から110度。
これを押さえつつコイツコイツをグーッ。
ワタナベさん：あー！いってぇ！
講師：これは本当に力はいらない。
ワタナベさん：あっ、本当力入れてないですね。
講師：力はいらないんだ、感じるんだ！筋膜を。
ワタナベさん：感じます！
講師：おー、凄いね、これ。
でもだいぶ抜けてきた。
ワタナベさん：あっ、本当ですね。
全然痛ないですね。
講師：痛くないですね。
ここが多分だいぶ抜けましたね。
片側だけ抜けている状態
ワタナベさん：あ、痛いですね。
講師：ここ抜けてる、ここ残ってる。
ここ抜けてる、ここ残ってる。
ワタナベさん：本当ですね。
講師：こんな感じで片側残していきます。
動画時間：3分37秒
